jak wage

No u mnie kobieta rzadko przygotowuje jedzenie, a to dlatego, ze nie wytrzymalbym psychicznie, ze nie widze ile na wage daje, hahah. Kartka jest dla niej, no ale wiadomo jak to jest, nie zobaczysz nie uwierzysz. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-09-11 17:05:00

[...] to cukierkow ,albo ciastek niech sie nawpiernicza,ty to chyba rano cukier z cukierniczki szamiesz ,z reszta piwsko tez ma węgle,o albo maka pszenna tez rarytas a nieeee tam jakieś platki owsiane lub żytni razowy,orkiszowy czy tam jakis wstrętny ryz brązowy lub kasza gryczana Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-09-11 14:39:09 Tu masz cos do [...]

Mam prośbe jak zły temat ale nie w tym dziale to go skasujcie. Ale chyba jest ok. No to chciałem prównać wyniki moje z domowymi sposobami ćwiczeń(bez sprzetu) z wynikami ćwiczeń tych co chodzą na siłownie. Test jest prosty idzecie do pokoju z wagą,wage kładzecie na podwyższeniu i naciskacie na sam srodek z całej siły zaciśnięta pięścią i ile wam [...]

Mam prośbe jak zły temat ale nie w tym dziale to go skasujcie. Ale chyba jest ok. No to chciałem prównać wyniki moje z domowymi sposobami ćwiczeń(bez sprzetu) z wynikami ćwiczeń tych co chodzą na siłownie. Test jest prosty idzecie do pokoju z wagą,wage kładzecie na podwyższeniu i naciskacie na sam srodek z całej siły zaciśnięta pięścią i ile wam [...]

[...] max 86 kg, a ze najlepiej byc najciezszym w swojej kategorii to wlasnie tyle chcial bym wazyc... Nie jestem bardzo otluszczony ale wiem ze przy tak intensywnym treningu jaki robie teraz napewno zjade na ok 80 kg czego bardzo nie chce! :) Prosil bym o jakies sugestie co moge jesc i jakie suplementy mogl bym zastosowac aby wage utrzymac na 86 [...]

[...] 1. Uginanie ramienia ze sztangielka o kolano 13* 12kg 11* 14kg 6* 16kg 2. Uginanie ramion z prostą sztangą stojąc 12* 20kg 12* 22kg 8* 27kg Cardio 15 minut na bieżni. Tak jak pisałem, trening świetny, progres co do zeszłego tygodnia jest, i chociaż nie czułem już klatki i bicepsów, to miałem jeszcze sporo energii. Dziś około 2800 kcal, [...]

Witam ! Mam 16 lat 180 cm wzrostu i 62.2kg wagi. Od paru dobrych lat trenuje Taekwondo , jak dotychczas trenowałem tylko w domu - brzuszki , pompki itp. bieganie ( kopanie w tarcze , rozciąganie w domu) , granie w piłkę itp. W końcu postanowiłem że zacznę moja przygodę z siłownią. Nie chce przybierać na masie ani być kulturystą - chcę utrzymać [...]

[...] puszka białka, albo rolki- wybrałem rolki, bo to na nie czekam co najmniej od roku. Także przez najbliższy czas stawiam w 100% na dietę, zero supli (nie licząc witamin i jakiegoś środka na stawy, który kupię sobie w najbliższym czasie). Trening W poszukiwaniu czucia mięśniowego Dzień 1, tydzień 6 Partie- Grzbiet Start: 11:32, Koniec: 12:40 1. [...]

Grube nogi u faceta to jak duże cycki u dziewczyny %-) Ćwicz, ćwicz, ćwicz, zwiększaj masę, zaczniesz wyglądać lepiej. Mięśnie ważą dużo więcej od tłuszczu, do tego mogą być bardzo gęste, niekoniecznie od razu "widać" wagę umięśnionej osoby.

[...] w tym celu postawilem wage na podłodze oprałem o nią rece i robiłem 10 pompek na wadze wachało sie od 60-65kg(waże 83kg) oznacza to że wycisne 10 razy szange 60kg? (2.)A jak na siłe probowałem na naciskać wyszło 72 kg to oznacza ze tyle bym najwięcej wzioł? (3.) Sprawdzałem też siłe tricepsa postawiłem wadze na pralce na wyskości mojej klaty [...]

chunga - chyba masz rację: 160 + 20 gryf (z zaciskami gryf miał 25kg Gdy szedłem do wojska to ważyłem 67,5kg (na komisji w jednostce) co było dosyć dużo jak na tamte czasy. Żold wydawałem na oranżadęi herbatniki i nabrałem 7,5kg masy przez 6 miesięcy okresu unitarnnego (trzymałem tę wagę do zakończenia służby wojskowej). Obecnie na zawodach w [...]

[...] ktory jest co prawda kilka cm nizszy ale wazy 6 kg mniej ode mnie . Wyglada na osobe ktora wazy wiecej ode mnie. Podsumowujac co zrobic zeby w koszulce/bluzie nie wygladac jak chucherko tylko osoba cwiczaca na silowni. Mam spore uda jak na wage(62cm) i dosyc waskie barki mysle ze to moze byc przyczyna. Pytanie masowac z glowa do 85 kg+? Czy [...]

Cześć Karol. Mam pytanie odnośnie mojej walki z czystą masą. Skończyłem właśnie redukcje i zamierzam zbudować w miarę czysty mięśień. Dodaje stopniowo kcal, obserwuje wagę. 1. Czy liczba 100-200 kcal co tydzień będzie odpowiednią ilością do stałych progressów? 2. Czy będzie to za dużo kalorii i podleje? Dodawać węgle najpierw w treningowe dni, [...]

Chcecie powiedzieć , że jak zjadę do 72-73 i będę chciał więcej , jeszcze lepiej odsłonić te mięśnie to jeszcze niżej schodzić? Ja tę wagę (72-73) , będę do niej schodził bardzo powoli , już sobie wyobraźnie stworzyłem , że przy takiej wadzę będzie bardzo dobrze , oczywiście nie mogę za szybko z wagi schodzić , tylko pomalutku ;)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Egoon PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD [...]

Wiem... ale mówię, że jak ktoś ma podobny (wzrost, wage) a ma z innej firmy to niech też coś doda od siebie z jakiej firmy i jaki rozmiar..

Wypłynę na głęboką wodę, a resztę bajery znasz... Znam znam ale taka wage jak niektore prezentuja to ja nie wiem czy amfibia wojskowa utrzyma :D

[...] dietą będe miał największy problem.Staram się jeść wysoko weglowodanowo (Kurczak ,Ryż twarogi,makaron) ale mam bardzo szybką przemianę materii i ciężko mi utrzymać wage:-?. Moim kolejnym problemem jest ,to ,że mam czyste mięśnie ,a praktycznie ZERO tkanki tłuszczowej przez co mimo iż podnosze w miare duże ciężary wyglądam jak żywy kościotrup}:-(

Właśnie wróciłęm z 3 godzin gry w basket.. Masakryczny dziś wysiłek.. Nie tylko czuje to w mięśniach ale całym organizmie.. Czuje jak płonie tłuszcz :D (oby nie mięśnie) Wziałem dziś standardowe 2 dawki BCAA przed i po siłowni i dodatkową dawke po baskecie. Warto jeszcze przed spaniem czy już nic nie da ? Sądze że dziennie zapotrzebowanie na moją [...]

Hej, Ułożyłem sobie dietę na masę, sądzę że jak przyłożę się do treningów to na począ†ku może uda mi się lekko polecieć z tłuszczem jeszcze. Od jutra uderzam na siłownię gdzie zaczynam FBW by tracktor. Siłka 3xtygodniowo ,aeroby rano na czczo 2/3x tygodniowo. Moje dane: Wiek: 22 lata Waga: 78kg Wzrost: 190 cm Aktywność fizyczna: siłownia 3x/tyg [...]